สุขภาพที่ดีควรทำอย่างไร

การรับประทานอาหารเช้า บอกก่อนเลยว่าอาหารเช้านั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมาก


ต่อร่างกายของเรา เพราะว่าคุณอดอาหารมาแล้วตลอดทั้งคืน อาหารเช้านั้นจึงสำคัญมากถ้าเรารับประทานอาหารเช้าเข้าไปแล้วมันเป็นการกระตุ้นระบบต่างๆในร่างกาย จากการศึกษาพอว่าผู้คนที่รับประทานอาหารเช้านั้นจะสามารถคิดทำงานออกมาได้ดีกว่า และควรที่จะเลือกแต่ของที่มีประโยชน์ไม่ควรเลือกทานอาหารมื้อใหญ่ควรเลือกเป็นพวก ข้าวต้ม โจ๊ก ก็ดีเช่นเดียวกัน คุณควรวางแผนการรับประทานอาหารเพราะจะทำให้คุณรู้ว่าแต่ละวันคุณควรที่จะรับประทานอะรบ้าง มันจะทำให้คุณประหยัดเงินได้ดีเลยละคุณสามารถที่จะกะปริมาณได้ว่าคุณควรที่จะรับประทานอาหารอย่างไรสิ่งที่คุณควรที่จะลดลงคือแป้ง น้ำตาล ไขมัน แล้วควรเพิ่มด้วยโปรตีนและจำพวกผักต่างๆ แล้วที่สำคัญคุณสามารถที่จะเลือกรับประทานอาหารที่คุณชอบหนึ่งวันในสัปดาห์นั้นได้โดยที่คุณไม่คำนึงถึงปรืมาณของน้ำตาลหรือแป้งว่ากินในปริมาณเท่าไร และอื่นสิ่งที่สำคัญคือคุณควรดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ เราทุกคนนั้นรู้กันดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำเปล่าวันละแปดแก้วจะช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นแต่มีไม่กี่คนที่จะทำได้ ทั้งเรื่องการดื่ม การรับประทานอาหาร จึงทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆตามมายังร่างกายของเราได้ง่าย คุณสามารถพกขวดน้ำเปล่าเล็กๆไปด้วยเพื่อช่วยในเรื่องของการดื่มน้ำหรือหากว่าคุณเป็นคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำคุณก็สามารถเพิ่มรสชาติลงไปในน้ำเปล่าได้เช่นเติมน้ำมะนาว ส้ม แต่ที่สำคัญคุณไม่ควรเติมน้ำตาลลงไปในน้ำเปล่า เพราะน้ำตาลทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ เรื่องของการรับประทานแล้วอย่าลืมเรื่องของการออกกำลังกาย ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายให้ดีนั้นอย่างน้อยต้องออกวันละ 30 นาที อย่างน้อยๆที่ควรออกกำลังกายคือ 5 วันต่อสัปดาห์ ฟังดูคุณอาจจะทำได้ง่ายๆแต่ขอบอกก่อนเลยว่าการที่จะทำให้สม่ำเสมอนั้นมันไม่ง่ายเลยทีเดียวแต่ถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่ไม่มีเวลาในการออกกำลังกายคุณสามารถทำได้โดยการทำงานบ้านเช่นกวาดบ้าน ถูบ้าน ทำสวนในบ้าน และที่สำคัญเลยคือการนอนหลับพักผ่อน แน่นอนว่าการนอนหลับนั้นคือการพักผ่อนที่ดีที่สุดต่อร่างกายของมนุษย์เราไม่ต่างอะไรกับการรับประทานอาหาร ดังนั้นคุณควรที่จะพักผ่อนด้วยการนอนหลับเพราะการนอนคือสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเรามากและทุกสิ่งทุกอย่างนี้คุณควรจะมีสติและสมาธิอยู่ตลอดเวลาในการทำกิจกรรมต่างๆต่อวัน

 

 

วิธีที่จะทำให้คุณกลายเป็นคนสุขภาพดี

หลายคนอยากมีสุขภาพที่ดี แต่ในปัจจุบันนี้มีสิ่งเร้าต่างๆมากมายเช่นโซเชียล


สังคมและสื่อต่างๆมากมายบนอินเตอร์เน็ตจนทำให้เราลืมที่จะดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเอง เรามีวิธีง่ายๆมาให้คุณได้ลองทำตามเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของตัวเราเอง

คุณควรเปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหารของคุณ แน่นอนการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั้นมันก็จะส่งผลดีต่อร่างกายของเราถ้าเรากินแต่ของที่มีประโยชน์ร่างกายก็จะได้รับสารที่ดีต่อร่างกายแต่ถ้าคุณเลือกรับประทานแต่ของที่ไม่มีประโยชน์ร่างกายของคุณก็จะทำงานหนักเพราะจะต้องขับสิ่งที่ไม่ดีออกจากร่างกายของเรา วิธีง่ายๆในการเลือกรับประทานอาหารนั้นเป็นวิธีที่เราทุกคนเคยเรียนกันมาตั้งแต่เด็กๆแล้วคือการเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ที่มีโภชนาการครบถ้วน และคุณควรที่จะเน้นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตส่วนพวกขนมชนิดที่ให้พลังงานสูงก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงกินให้น้อยลงที่สำคัญคุณควรที่จะลดน้ำตาลลงเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง

เวลาพักผ่อนของคุณควรพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับถือเป็นสิ่งที่สำคัญมากต่อร่างกายของเราเพราะเวลาที่เราหลับนั้นร่างกายของเราจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วงเวลา 3 – 5 ทุ่ม ระบบภูมิต้านทานโรคจะทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพและเก็บพลังงานสำรองไว้ให้ร่างกายของคุณทำให้เวลาที่คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกสดชื่นตุถ้าคุณนอนเลยเวลานี้ไปเวลาที่คุณตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณก็อาจจะไม่รู้สึกสดชื่น และในช่วงเวลา ตี 1 ถึง ตี 3 ตับของเราจะหลั่งสารเมลาโทนินเพื่อฆ่าเชื้อโรคส่งผลให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ในช่วงเวลานี้ตับจะขจัดสารพิษตกค้างคุณควรที่จะหลับในช่วงเวลานี้จะดีที่สุด

การไปตรวจสุขภาพประจำปีเป็นเรื่องที่คุณควรจะทำเพราะคุณไม่ได้ไปตรวจแบบนี้บ่อยๆหรือทุกวันทุกสัปดาห์อย่างน้อยๆคุณควรที่จะไปตรวจสุขภาพปีละหนึ่งครั้ง เพราะจะทำให้คุณได้รู้เรื่องของร่างกายคุณสุขภาพของตัวคุณเองว่าในอนาคตเราจะมีปัจจัยเสี่ยงอะไรที่จะเกิดขึ้นกับตัวเราในอนาคตได้บ้างรึเปล่าเราควรที่จะมีแผนรับมือกับโรคที่จะเกิดตามมาถ้าเราสามารถตรวจพบโรคได้ในระยะแรกๆคุณก็จะสามารถที่จะป้องกันโรคดีกว่าที่เราตรวจพบในระยะอาการที่โรคนั้นได้ปรากฏขึ้นมาในระยะหนึ่งแล้วจะทำให้การรักษายากยิ่งขึ้นไปอีกทั้งหมดนี้คุณควรที่จะใช้สติและสมาธิในการใช้ชีวิตประจำวัน

โลกของสุนัขหรือหมา Dog

สุนัขหรือหมา ชื่อทางวิทยาศาสตร์ Canidae หมาเป็นสัตว์ที่มีเขี้ยวหมานั้นได้มีการพัฒนาสายพันธุ์


มาเป็นเวลาหลายพันปีเดิมทีหมาคือสัตว์กินเนื้อล่าเหยื่อทำให้การรับรู้ทางประสาทสัมผัสและก็มีลักษณะทางกายภาพที่หลากหลายหมาเป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมและออกลูกเป็นตัวที่ลำตัวของมันจะมีขนปกคลุมเขี้ยวมี 2 คู่ นิ้วเท้าหน้ามี 5 นิ้ว นิ้วเท้าหลังมี 4 นิ้ว เล็บไม่สามารถซ่อนได้ สุนัขที่ไม่ได้เป็นสัตว์เลี้ยงของคนเป็นสุนัขป่าคือ หมาใน จะเรียกว่า Cuon alpinus ส่วนสุนัขที่เลี้ยงเป็นสัตว์เลี้ยงจะเรียกว่า Canis lupus familiaris ต้นกำเนิดของมันนั้นวิเคราะห์กันมาจากมนุษย์แถวขั้วโลกเหนือนำเอาสุนัขมาเลี้ยงเมื่อประมาณ 12,000 ปีที่แล้วการอพยพกลุ่มข้ามถิ่นข้ามทวีปต่างๆจึงทำให้สุนัขที่มีอยู่หลากหลายสายพันธุ์ถือกำเนิดมากขึ้น สุนัขนั้นยังมีประสาทสัมผัสการดมกลิ่นที่ดีและยอดเยี่ยมมากเพราะเดิมทีหมาก็คือสัตว์นักล่าและมันยังคงความเป็นนักล่าเอาไว้อยู่เสมอลักษณะทางกายภาพก็อย่างเช่นเขี้ยวที่ยังคงแข็งแรงและทรงพลังสุนัขยังมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงทำให้การวิ่งของสุนัขนั้นยังคงเร็วและสามารถเร่งความเร็วได้เท่าที่มันต้องการหมาเป็นได้ทั้งนักล่าและนักกินซากกระดูกข้อเท้าของมันเชื่อมต่อกันระบบหมุนเวียนเลือดที่จะช่วยให้อดทนในการวิ่งของพวกมันอีกอย่างสุนัขนั้นยังทำงานกันเป็นกลุ่มด้วยสัญชาตญาณของมันยังมีประสาทสัมผัสในเรื่องของการมอง การที่ได้ยินการดมกลิ่นประสาทสัมผัสการตอบสนองไวต่อสนามแม่เหล็กของโลก สุนัขพันธุ์ไซบิเรียนถือได้ว่าเป็นสุนัขพันธุ์ต้นตระกูลเลยก็ว่าหรือที่เรียกกันว่าหมาป่าที่มีอยู่จำนวนมากมายในปัจจุบัน เรื่องรางของสุนัขที่มีการศึกษาค้นคว้าได้มีการเกิดขึ้นที่ประเทศอังกฤษในแถบยุโรปที่สหรัฐอเมริกาได้จัดตั้งสมาคมผู้ที่ชื่นชอบในการเลี้ยงสุนัขขึ้นมา ส่วนสุนัขพันธุ์แท้ชนิดแรกที่ได้มีการจดทะเบียนในประเทศอเมริกาคือสายพันธุ์อิงลิชเชสเตอร์กริว ส่วนที่ประเทศอังกฤษก็ได้มีการจัดตั้งคณะสมาคมผู้ที่ชื่นชอบในการเลี้ยงสุนัขขึ้นมาอีกเช่นกัน สุนัขนั้นมีหลากหลายสายพันธุ์ที่คนนิยมนำมาเลี้ยงกัน เช่น โกลเด้น ลาบราดอร์ ชิวาวา บีเกิน และยังมีอีกมากมายหลายสายพันธุ์ มีทั้งลักษณะเล็กไปจนถึงใหญ่ ดุและไม่ดุ ส่วนสุนัขแต่ละสายพันธุ์นั้นจะมีลักษณะนิสัยที่แตกต่างกันออกไปสุนัขนั้นมีขนาดและรูปร่างที่แตกต่างกันออกไป สุนัขสายพันธุ์ที่เล็กที่สุดที่เรารู้จักกันคือยอร์กเชอร์เทร์เรียร์ ส่วนสายพันธุ์ที่ใหญ่ที่สุดที่เรารู้จักกันคือสายพันธุ์อิงลิชมาสติฟ

หน้าใสแบบธรรมชาติ

แน่นอนว่าผิวหน้าขาวกระจ่างใสอมชมพูดูอ่อนเยาว์เหมือนกลับไปเป็นเด็กนั้นสาวๆ


ทุกคนต้องการที่จะสวยดูดีอยู่ตลอดเวลาเราจะขอเผยเทคนิคที่สำคัญทำให้ผิวหน้าของคุณผู้หญิงดูขาวกกระจ่างใสอมชมพูคือการเตรียมและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมกับสภาพของผิวหน้าของคุณว่าลุคไหนดูดีเพราะว่าใบหน้าคือส่วนแรกที่คนจะมองเห็นเป็นอันดับแรก ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้านั้นนับว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อคุณผู้หญิงเลยก็ว่าได้เพื่อที่จะช่วยทำให้ผิวหน้านั้นดูกระจ่างใสไร้จุดด่างดำเราควรที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพมากพอเพราะว่าถ้าคุณเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ผลลับออกมาน้อยมันก็จะไม่เห็นผลเท่าไหร่ต่างจากผลิตภัณฑ์ที่ฟื้นฟูอย่างล้ำลึกคุณจะสังเกตเห็นได้อย่างแน่นอน และคุณควรที่จะล้างเครื่องสำอางออกให้หมดทุกครั้งเพราะเครื่องสำอางที่เราใช้กันเป็นประจำนั้นล้วนแต่ผสมสารเคมีเกิดสิวอุดตันคุณควรต้องรู้จักทำความสะอาดใบหน้าของคุณให้ดีโดยใช้คลีนเซอร์สูตรอ่อนโยนต่อผิวใช้ควบคู่กับสำลีที่เนื้ออ่อนนุ่มไร้สารอันตราย ถ้าคุณไม่อยากให้เกิดปัญหากับผิวหน้าตามมาทีหลังคุณไม่ควรที่จะลืมล้างใบหน้าของคุณให้สะอาดไม่ว่าคุณจะกลับบ้านดึกแค่ไหนคุณห้ามลืมขั้นตอนนี้อย่างเด็ดขาดและควรที่จะล้างใบหน้าของคุณให้สะอาดหมดจด

คุณควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงและรสเค็ม หากว่าคุณรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปหรือรสชาติอาหารที่เค็มจะมีโซเดียมสูงทำให้ผิวใบหน้าของคุณเกิดริ้วรอย หน้าบวม ผิวแห้ง เพราะว่าน้ำตาลนั้นจะไปทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวของเราในขณะที่โซเดียมนั้นจะทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำและจะผลิตน้ำมันออกมาทดแทน ปริมาณที่พอเหมาะของเกลือคือ 1 ช้อนชา และน้ำตาลจะอยู่ที่ 6 ช้อนชา ขอแนะนำให้คุณรับประทานอาหารให้ครบหลัก 5 หมู่

คุณควรที่จะออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เป็นอีกวิธีที่จะช่วยในการกระตุ้นให้เลือดในร่างกายของเราหมุนเวียนได้ดีขึ้นมาอีกด้วย สาวๆทำง่ายที่บ้านด้วยการเต้นแอโรบิค อย่างน้อย 30 นาที เป็นประจำได้ยิ่งดีเพราะออกซิเจนจะสามารถเข้าไปหล่อเลี้ยงเซลล์ของร่างกายในแต่ละส่วนได้อย่างเต็มที่ และที่สำคัญต่อร่างกายอย่างมากเลยก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อร่างกายเมื่อเวลาที่คุณออกกำลังกายร่างกายของคุณก็จะขาดน้ำคุณควรที่จะดื่มน้ำให้มากๆและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อร่างกายการนอนหลับพักผ่อนนั้นคือสิ่งที่เยียวยาได้ดีที่สุด

ขนมหวานของไทย

หลายคนชื่นชอบในขนมหวาน ขนมหวานนั้นมีมากมายจากทั่วทั้งโลก


ในแต่ละประเทศนั้นก็จะมีขนมหวานที่แต่ต่างกันออกไปแล้วแต่ว่าประเทศนั้นๆจะหาวัตถุดิบอะไรมาประกอบเพื่อทำขนมหวานส่วยของไทยเราก็มีขนมไทยต่างๆมากมายเช่น บัวลอยเสียบไม้ บัวลอยมันม่วงฟักทอง ครองแครงอัญชันน้ำกะทิ ถั่วแปบ ขนมโคกกะทิ ขนมโคก ขนมกล้วย ขนมมันม่วง ขนมฟักทอง ขนมต้มสามสี ขนมชั้น ขนมถ้วย วุ้นกะทิใบเตย สาคูบัวลอย มันม่วงฉาบ ลอดช่อง ตะโก้ ขนมเข่ง สังขยาฟักทอง สาคู กล้วยเชื่อม มันเชื่อม ข้าวเหนียวมูน ขนมเปียกปูน และที่สำคัญขาดไม่ได้เลยกับ ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง นี่เป็นแค่ส่วนหนึ่งของขนมหวานไทยเท่านั้นยังมีอีกมากมายที่ยังไม่ได้บอกไป ที่มาของคำว่าขนม เข้าหนม ข้าวหนม มีหลายท่านตั้งข้อสันนิษฐานเริ่มตั้งแต่คำแรกว่า ข้าวนม เพราะว่าเมื่อก่อนนั้นทำขนมกันด้วยข้าวและนม ขนมมีอิทธิพลมาจากประเทศอินเดียใช้ข้าวกับน้ำนมเป็นส่วนผสมหลักที่สำคัญในการจะทำขนมแต่ที่สำคัญเลยคือน้ำนมนั้นไม่ได้เป็นส่วนประกอบของขนมไทยเลยขนมของไทยนั้นจะใช้น้ำกะทิใช้มะพร้าวเป็นส่วนประกอบต่างหาก ส่วนเข้าหนมนั้น พระราชวรวงศ์เธอ กรมหมื่นจรัสพรปฏิญาณได้ทรงตั้งข้อสันนิษฐานเอาไว้ว่า หนม นั้นเพี้ยนมาจาก เข้าหนม เพราะว่าหนมนั้นแปลว่าหวานส่วนทางเหนือนั้นเรียกขนมว่า ข้าวหนม และยังมีอีกข้อสันนิษฐานหนึ่งที่เป็นที่สนใจไม่น้อยเลยทีเดียวกับคำว่าขนมนั้นอาจจะมาจากคำในภาษาเขมรซึ่งหมายถึงอาหารที่ทำมาจากแป้งพอมาลองพิจารณากันดูแล้วพบว่าขนมส่วนใหญ่นั้นล้วนแล้วแต่ทำมาจากแป้งโดยจะมีน้ำตาลและน้ำกะทิเป็นส่วนประกอบคำว่าขนมก็อาจจะเพี้ยนมาจากคำในภาษาเขมรก็อาจจะเป็นไปได้แต่ไม่ว่าขนมนั้นจะมีรากศัพท์มาจากคำใดหรือมาจากภาษาใดก็ตามขนมนั้นได้เข้ามามีบทบาทสำคัญในสังคมไทยของเรามีหลายคนที่ชื่นชอบในขนมหวานของไทยขนมไทยได้มีการแพร่หลายมากันมากขึ้นในช่วงสมัยอยุธยาปรากฏอยู่ในจดหมายเหตุหลายฉบับ ขนมไทยของแท้นั้นจะพอได้ว่าส่วนประกอบหลักๆก็จะหนีไม่พ้น แป้ง น้ำตาล และมะพร้าว สามสิ่งนี้คือหัวใจหลักของการทำขนมไทยเลยก็ว่าได้ ในสมัยโบราณคนไทยไม่ค่อยที่จะกินขนมหวานกันทุกวันนะส่วนใหญ่จะกินก็ต่อเมื่อมีงานบุญหรือทำเลี้ยงแขกพูดได้เลยว่าขนมไทยนั้นอยู่คู่กับคนไทยมาอย่างช้านานและก็ทำให้ทั่งโลกได้รู้ว่าขนมของไทยนั้นอร่อยแค่จนเป็นเอกลักษณ์ของคนไทยไปแล้ว

 

 

ลิปสติกกับความสวยงามของคุณผู้หญิง

เป็นที่แน่นอนเกี่ยวกับเรื่องความงามของคุณผู้หญิงหญิงเราทุกคนต้องการที่จะสวยงามอยู่เป็นประจำ


มันเป็นอะไรที่ต้องเลยสำหรับคุณผู้หญิงแล้วทั้งเรื่องของร่างกายแล้วก็ใบหน้านั้นคุณผู้หญิงทุกคนควรที่จะต้องดูแลร่างกายของตัวเองให้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงแล้วก็ดูดีอยู่เสมอรวมทั้งในทุกวันนี้มีผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพแล้วก็ครีมบำรุงแน่นอนว่าความสวยนั้นจำเป็นต้องมาคู่กับสภาพร่างกายที่แข็งแรงและดูดีมีผลิตภัณฑ์เป็นจำนวนมากให้คุณสตรีได้เลือกใช้กันจำนวนมากมายควรเลือกให้ดีให้เหมาะสมกับร่างกายของเราแล้วก็ที่สำคัญจำเป็นอย่างมากเลยเป็นการออกกำลังกายความสวยงามจะต้องมาพร้อมกับสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงวันนี้เราจะมาชี้นำลิปแม้กระนั้นเป็นลิปซองที่สามารถนำเอาไปไหนก็ได้สบายมากต่อการใช้แรงงานบอกได้เลยว่าลิปเป็นอีกเครื่องแต่งหน้าที่จะต้องมีให้ได้เลยที่สตรีจำเป็นต้องพกประจำตัวไปสำหรับพวกเพศหญิงที่ประทับหัวใจสำหรับการแต่งหน้าแต่งตาสำหรับวันนี้เราจะมาขอเสนอแนะลิปแบบซองที่นำพาง่ายราคาเบาๆไม่เกินเจ็ดสิบบาทหาซื้อง่ายดายเยอะมากตามร้านขายของสบายซื้อมาดูกันเลยว่ามีอะไรที่เราชี้แนะกันบ้าง NAMI แบรนด์นามิมีอยู่สองรุ่นมีให้เลือกกันถึงสิบสี่สีเป็นลิปเนื้อแมตต์ทาแล้วนั้นไม่มีตกลงร่องเนื้อเนียนอีกด้วยราคาจะอยู่ที่ซองละ 49 บาทนั่นเอง แบรนด์ต่อมา Smooto เนื้อลิปของแบรนด์นี้มันก็จะเป็นแบบเนื้อชุ่มฉ่ำวาวเหมาะสมกับหญิงที่อยากเป็นสาวสายประเทศเกาหลีราคาต่อซองจะอยู่ที่ 69 บาทนั่นเอง ไปต่อกันเลยดีกว่ากับแบรนด์ CathyDoll เนื้อลิปจะมีความชุ่มชื้นลิปจะทินท์ใสๆมีให้เลือกกันสี่สีเหมาะสมกับสาวที่ปากแห้งราคาซองละ 49 บาท แบรนด์ต่อไปเป็นแบรนด์ BEAUTI CUTE ลิปแบรนด์นี้เว้นแต่ว่าคุณจะทาที่ริมฝีปากได้แล้วคุณยังสามารถทาลิปสติกทาแก้มได้อีกด้วยเนื้อลิปจะเป็นเนื้อแมตต์มีให้แด่คุณสตรีเลือกสองสีราคาก็จะอยู่ที่ซองละ 49 บาท ต่อมาแบรนด์ INN Beauty แบรนด์นี้ในคุณผู้หญิงผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยอาจรู้จักกันดีอยู่แล้วสามารถใช้ทาได้ทั้งยังปากและก็แก้มมีให้เลือกกันสองสีสีของลิปค่อนข้างจะแจ่มชัดรวมถึงยังติดทนเนื้อลิปเกลี่ยง่ายราคาจะอยู่ที่ 49 บาท ไปต่อกันกับแบรนด์ JujuNe’ แบรนด์นี้มีสีให้เลือกกันถึงหกสีเนื้อของลิปเป็นเนื้อแมตต์เกลี่ยง่ายสีชัดมีความชุ่มชื้นราคาซองละ 49 บาท ต่อกันเลยกับแบรนด์ U STAR แบรนด์นี้ทำแพคเกจออกมาได้งามมากมีให้เลือกกันห้าสีสามารถทาได้ทั้งยังปากและแก้มราคาซองละ 49 บาทนั้นเอง

 

 

ต้นไม้จากธรรมชาติ

ต้นไม้คือส่วนประกอบที่จำเป็นและสำคัญต่อภูมิประเทศตามธรรมชาติต้นไม้เกือบทุกชนิดจัดได้ว่าเป็นพืชแต่มีพืชบางชนิดไม่ได้จัดว่าเป็นต้นไม้


เช่นต้นหญ้า หรือ สาหร่าย ต้นไม้นั้นเป็นมากกว่าที่คุณคิดและมีอยู่บนโลกก่อนสิ่งมีชีวิตมานานมากกว่าล้านล้านปีต้นไม้เป็นสิ่งมีชีวิตที่เกิดขึ้นมาจากธรรมชาติหาอาหารดำรงชีวิตด้วยการสังค์เคราะห์แสงจากดวงอาทิตย์และดูดซับแร่ธาตุต่างๆจากน้ำในดินเพื่อก่อให้เกิดอินทรียวัตถุขึ้นส่วนอินทรียวัตถุส่วนหนึ่งนั้นจะถูกนำเอามาสลายโดยขบวนการกายใจและเมตาโบลิซึมเพื่อที่จะนำพลังงานออกมาใช้และอีกส่วนหนึ่งมีการสะสมไว้ถ่ายทอดไปยังสัตว์และที่สำคัญยังมีส่วนที่สะสมในเมล็ดและก็ส่วนที่สืบพันธุ์เพื่อการขยายพันธุ์ของต้นไม้ต่อไปต้นไม้นั้นคือปอดของโลกเลยก็ว่าได้เพราะในขณะที่เรากำลังหายใจเอาก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาอยู่ในชั้นบรรยากาศต้นไม้นี่แหละที่จะดูดซับเอาสารพิษนั้นเอาไว้แล้วเปลี่ยนมันให้เป็นก๊าซออกซิเจนออกมาแทนต้นไม้ยังช่วยป้องกันและบรรเทาอาการของโรคต่างๆมากมายหลายชนิดยกตัวอย่างเช่นโรคระบบทางเดินหายใจ โรคภูมิแพ้ โรคเครียด โรคซึมเศร้า โรคความดันโลหิต และยังมีงานวิจัยออกมาอีกที่ยืนยันว่าการที่เราได้เห็นต้นไม้สีเขียวชอุ่มเพียงแค่ไม่กี่วินาทีก็ทำให้จิตใจสงบผ่อนคลายและยังช่วยลดความดันโลหิตลงได้อีกด้วยที่สำคัญเลยต้นไม้ยังจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นทำให้อากาศเย็นสบายช่วยดูดกลืนรังสีที่จะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราในอากาศต้นกระบองเพชรยังสามารถช่วยดูดซับรังสีที่ออกมาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ได้อีกด้วยส่วนต้นเศรษฐีเรือนในยังช่วยลดมลพิษในอากาศได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยต้นไม้ยังส่งดีต่อสิ่งมีชีวิตและพวกสิ่งแวดล้อมอื่นๆตามธรรมชาติมีผลต่อมนุษย์และสัตว์เช่นนำมาทำเป็นที่อยู่อาศัยของสัตว์นานาชนิดผลของต้นไม้บางชนินยังนำมาทำเป็นอาหารได้อีกด้วยช่วยป้องกันภัยจากธรรมชาติเช่นดินถล่มพายุฝนคลื่นยักษ์เป็นแนวกันไฟป่าที่สำคัญอีกอย่างเป็นแหล่งต้นน้ำลำธารอีกด้วยนะต้นไม้ยังช่วยในการลดภาวะโลกร้อยต้นไม้ช่วยดูดซับก๊าซที่เป็นพิษต่อร่างกาย ต้นไม้หนึ่งต้นปล่อยก๊าซออกซิเจนที่คนและสัตว์ใช้ในการหายใจได้ถึง 200,000-250,000 ลิตร/ปี เท่ากับว่ารองรับความต้องการก๊าซออกซิเจนของมนุษย์ได้ถึงสองคนต่อปีความต้องการออกซิเจนของคนจะอยู่ที่ 130,000 ลิตร/ปี/คน ปลูกต้นไม้ไว้รอบบ้านจะช่วยให้อุณหภูมิลดลง 2-4 องศาเซลเซียส ต้นไม้หนึ่งต้นยังดักจับอนุภาคมลพิษบางชนิดอีกด้วยเช่นฝุ่น ควัน ไอพิษต่างๆได้ถึง 1.4 กิโลกรัม/ปี

ขนมหวานของไทย

หลายคนชื่นชอบในขนมหวาน ขนมหวานนั้นมีมากมายจากทั่วทั้งโลกในแต่ละประเทศนั้นก็จะมีขนมหวานที่แต่ต่างกันออกไป


แล้วแต่ว่าประเทศนั้นๆจะหาวัตถุดิบอะไรมาประกอบเพื่อทำขนมหวานส่วยของไทยเราก็มีขนมไทยต่างๆมากมายเช่น บัวลอยเสียบไม้ บัวลอยมันม่วงฟักทอง ครองแครงอัญชันน้ำกะทิ ถั่วแปบ ขนมโคกกะทิ ขนมโคก ขนมกล้วย ขนมมันม่วง ขนมฟักทอง ขนมต้มสามสี ขนมชั้น ขนมถ้วย วุ้นกะทิใบเตย สาคูบัวลอย มันม่วงฉาบ ลอดช่อง ตะโก้ ขนมเข่ง สังขยาฟักทอง สาคู กล้วยเชื่อม มันเชื่อม ข้าวเหนียวมูน ขนมเปียกปูน และที่สำคัญขาดไม่ได้เลยกับ ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง นี่เป็นแค่ส่วนหนึ่งของขนมหวานไทยเท่านั้นยังมีอีกมากมายที่ยังไม่ได้บอกไป ที่มาของคำว่าขนม เข้าหนม ข้าวหนม มีหลายท่านตั้งข้อสันนิษฐานเริ่มตั้งแต่คำแรกว่า ข้าวนม เพราะว่าเมื่อก่อนนั้นทำขนมกันด้วยข้าวและนม ขนมมีอิทธิพลมาจากประเทศอินเดียใช้ข้าวกับน้ำนมเป็นส่วนผสมหลักที่สำคัญในการจะทำขนมแต่ที่สำคัญเลยคือน้ำนมนั้นไม่ได้เป็นส่วนประกอบของขนมไทยเลยขนมของไทยนั้นจะใช้น้ำกะทิใช้มะพร้าวเป็นส่วนประกอบต่างหาก ส่วนเข้าหนมนั้น พระราชวรวงศ์เธอ กรมหมื่นจรัสพรปฏิญาณได้ทรงตั้งข้อสันนิษฐานเอาไว้ว่า หนม นั้นเพี้ยนมาจาก เข้าหนม เพราะว่าหนมนั้นแปลว่าหวานส่วนทางเหนือนั้นเรียกขนมว่า ข้าวหนม และยังมีอีกข้อสันนิษฐานหนึ่งที่เป็นที่สนใจไม่น้อยเลยทีเดียวกับคำว่าขนมนั้นอาจจะมาจากคำในภาษาเขมรซึ่งหมายถึงอาหารที่ทำมาจากแป้งพอมาลองพิจารณากันดูแล้วพบว่าขนมส่วนใหญ่นั้นล้วนแล้วแต่ทำมาจากแป้งโดยจะมีน้ำตาลและน้ำกะทิเป็นส่วนประกอบคำว่าขนมก็อาจจะเพี้ยนมาจากคำในภาษาเขมรก็อาจจะเป็นไปได้แต่ไม่ว่าขนมนั้นจะมีรากศัพท์มาจากคำใดหรือมาจากภาษาใดก็ตามขนมนั้นได้เข้ามามีบทบาทสำคัญในสังคมไทยของเรามีหลายคนที่ชื่นชอบในขนมหวานของไทยขนมไทยได้มีการแพร่หลายมากันมากขึ้นในช่วงสมัยอยุธยาปรากฏอยู่ในจดหมายเหตุหลายฉบับ ขนมไทยของแท้นั้นจะพอได้ว่าส่วนประกอบหลักๆก็จะหนีไม่พ้น แป้ง น้ำตาล และมะพร้าว สามสิ่งนี้คือหัวใจหลักของการทำขนมไทยเลยก็ว่าได้ ในสมัยโบราณคนไทยไม่ค่อยที่จะกินขนมหวานกันทุกวันนะส่วนใหญ่จะกินก็ต่อเมื่อมีงานบุญหรือทำเลี้ยงแขกพูดได้เลยว่าขนมไทยนั้นอยู่คู่กับคนไทยมาอย่างช้านานและก็ทำให้ทั่งโลกได้รู้ว่าขนมของไทยนั้นอร่อยแค่จนเป็นเอกลักษณ์ของคนไทยไปแล้ว

วิธีที่จะทำให้คุณกลายเป็นคนสุขภาพดี

คนส่วนมากปรารถนามีสุขภาพที่แข็งแรง แม้กระนั้นในตอนนี้มีสิ่งเร้าต่างๆล้นหลามตัวอย่างเช่นโซเชียลสังคมและก็สื่อต่างๆมากมายบนอินเตอร์เน็ต


กระทั่งทำให้เราลืมที่จะดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของตน เรามีแนวทางง่ายมาให้แก่คุณได้ทดลองทำเลียนแบบเพื่อสุขภาพทางกายที่ดีของตัวเราเอง

คุณควรแปลงวิธีการทานอาหารของคุณ แน่นอนการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์นั้นมันก็จะเป็นผลดีต่อสภาพทางด้านร่างกายของเราหากเรากินแต่ของที่มีประโยชน์ร่างกายก็จะได้รับสารที่ดีต่อร่างกายแม้ว่าถ้าหากคุณเลือกรับประทานถึงแม้ของที่ไม่มีประโยชน์ร่างกายของคุณก็จะทำงานมากด้วยเหตุว่าต้องขับสิ่งที่ไม่ดีออกมาจากร่างกายของเรา วิถีทางง่ายๆในการเลือกทานอาหารนั้นเป็นแถวทางที่เราทุกคนเคยเรียนกันมาตั้งแต่เด็กๆแล้วคือการเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 กรุ๊ปที่มีโภชนาการครบถ้วนบริบูรณ์ และคุณจำเป็นจะต้องย้ำโปรตีนแล้วก็คาร์โบไฮเดรตส่วนพวกขนมหวานชนิดที่ให้พลังงานสูงก็ควรจะหลีกเลี่ยงกินให้ลดลงที่สำคัญคุณจึงควรลดน้ำตาลลงเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงของตัวคุณเอง

เวลาพักผ่อนของคุณน่าจะพักให้เพียงพอ การนอนถือได้ว่าเป็นของที่จำเป็นจำนวนมากต่อร่างกายของเราเพราะในช่วงเวลาที่เราหลับนั้นร่างกายของเราจะปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่ผุพัง ตอน 3 – 5 ทุ่ม ระบบภูมิต้านทานโรคจะปฏิบัติการได้อย่างเต็มความสามารถแล้วก็เก็บพลังงานสำรองไว้ให้ร่างกายของคุณทำให้เวลาที่คุณตื่นมาในช่วงเวลาเช้าทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกแจ่มใสเหม็นตุถ้าเกิดคุณนอนช้านี้ไปในช่วงเวลาที่คุณตื่นมาร่างกายของคุณก็อาจจะไม่รู้สึกแจ่มใส แล้วก็ในช่วงเวลา ตี 1 ถึง ตี 3 ตับของเราจะหลั่งสารเมลาโทนินเพื่อฆ่าเชื้อโรคนำมาซึ่งการทำให้ใบหน้ามองดูอ่อนวัยในตอนนี้ตับจะกำจัดสารพิษตกค้างคุณควรที่จะต้องหลับในเดี๋ยวนี้จะดีเยี่ยมที่สุด

การไปตรวจสุขภาพทุกปีเกิดเหตุที่คุณควรจะทำเพราะว่าคุณไม่ได้ไปตรวจแบบงี้บ่อยๆหรือทุกวันทุกสัปดาห์อย่างน้อยๆคุณควรที่จะไปตรวจสุขภาพปีละหนึ่งครั้ง เพราะเหตุว่าจะทำให้คุณได้รู้เรื่องของร่างกายคุณสุขภาพของตัวคุณเองว่าในอนาคตเราจะมีปัจจัยเสี่ยงอะไรที่จะเกิดขึ้นกับตัวเราในอนาคตได้บ้างรึเปล่าเราจำเป็นจะมีแผนจัดแจงกับโรคที่จะเกิดตามมาหากว่าเราสามารถตรวจพบโรคได้ในระยะเริ่มต้นๆคุณก็จะสามารถที่จะคุ้มครองป้องกันโรคดีกว่าที่เราตรวจพบในระยะอาการที่โรคนั้นได้ปรากฏขึ้นมาในระยะหนึ่งแล้วจะทำให้การรักษายากมากกว่าเดิมไปทั้งหมดนี้คุณควรที่จะใช้สติแล้วหลังจากนั้นก็สมาธิสำหรับในการดำรงชีวิตแต่ละวัน

โลกของสุนัขหรือหมา Dog

สุนัขหรือหมา ชื่อด้านวิทยาศาสตร์ Canidae หมาเป็นสัตว์ที่มีเขี้ยวหมานั้นได้มีการปรับปรุงแก้ไขสายพันธุ์มาตามเวลาหลายพันปี


เมื่อก่อนหมาเป็นสัตว์กินเนื้อล่าเหยื่อทำให้การรับรู้ทางประสาทสัมผัสแล้วก็มีลักษณะด้านกายภาพนาท้องนาประการหมาเป็นสัตว์กินนมและจากนั้นก็คลอดเป็นตัวที่ลำตัวของมันจะมีขนปกคลุมเขี้ยวมี 2 คู่ นิ้วเท้าหน้ามี 5 นิ้ว นิ้วเท้าด้านหลังมี 4 นิ้ว เล็บไม่สามารถหลบได้ สุนัขที่ไม่ได้เป็นสัตว์เลี้ยงของคนเป็นสุนัขป่าเป็น หมาใน จะเรียกว่า Cuon alpinus ส่วนสุนัขที่เลี้ยงเป็นสัตว์เลี้ยงจะเรียกว่า Canis lupus familiaris แหล่งเกิดของมันนั้นพินิจพิจารณากันมาจากมนุษย์แถวขั้วโลกเหนือนำเอาสุนัขมาเลี้ยงเมื่อประมาณ12,000 ปีที่ล่วงเลยไปการอพยพโยกย้ายกลุ่มข้ามถิ่นผ่านทวีปต่างๆก็เลยทำให้สุนัขที่มีอยู่นานัปการสายพันธุ์เกิดขึ้นมากขึ้นเรื่อยสุนัขนั้นยังมีประสาทสัมผัสการดมที่ดีรวมถึงยอดเยี่ยมเยอะแยะเพราะเหตุว่าตอนแรกหมาก็เป็นสัตว์นักล่าแล้วก็มันยังคงความเป็นนักล่าเอาไว้อยู่เป็นประจำลักษณะทางด้านกายภาพก็ดังเช่นว่าเขี้ยวที่ยังคงแข็งแรงแล้วก็มีอำนาจหมายังมีกล้ามที่แข็งแรงทำให้การวิ่งของสุนัขนั้นยังคงเร็วและก็สามารถเร่งความเร็วได้เท่าที่มันมุ่งหมายหมาเป็นได้ทั้งยังนักล่าแล้วก็นักกินซากกระดูกข้อเท้าของมันเชื่อมต่อกันระบบเวียนเลือดที่จะช่วยให้อดทนสำหรับในการวิ่งของพวกมันอีกอย่างสุนัขนั้นยังจัดการกันเป็นกลุ่มด้วยสัญชาตญาณของมันยังมีประสาทสัมผัสในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการดู การที่ได้ยินการสูดกลิ่นประสาทสัมผัสการตอบสนองไวต่อสนามไฟฟ้าของโลก สุนัขประเภทไซบิเรียนถือได้ว่าเป็นสุนัขประเภทต้นตระกูลเลยก็ว่าหรือที่เรียกกันว่าหมาป่าที่มีอยู่เยอะมากๆมายในช่วงเวลานี้ เรื่องรางของสุนัขที่มีการทำการศึกษาได้มีการเกิดขึ้นที่อังกฤษในแถบยุโรปที่ประเทศอเมริกาได้ตั้งชุมนุมผู้ที่พอใจสำหรับเพื่อการเลี้ยงสุนัขขึ้นมา ส่วนสุนัขพันธุ์แท้ประเภทแรกที่ได้มีการสมัครสมาชิกในประเทศอเมริกาเป็นสายพันธุ์อิงลิชเชสเตอร์กริว ส่วนที่อังกฤษก็ได้มีการตั้งสาขาวิชาสมาพันธ์ผู้ที่ต้องใจสำหรับเพื่อการเลี้ยงสุนัขขึ้นมาอีกด้วยแบบเดียวกัน สุนัขนั้นมีนาทุ่งนาประการสายพันธุ์ที่คนนิยมเอามาเลี้ยงกัน ได้แก่ โกลเด้น ลาบราดอร์ ชิวาวา บีเกิน แล้วก็ยังมีอีกเยอะมากหลายสายพันธุ์ มีทั้งลักษณะเล็กไปจนตราบเท่าใหญ่ ดุและไม่ดุ ส่วนสุนัขแต่ละสายพันธุ์นั้นจะมีลักษณะนิสัยที่แตกต่างออกไปสุนัขนั้นมีขนาดรวมทั้งรูปร่างที่แตกต่างกันออกไป สุนัขสายพันธุ์ที่เล็กที่สุดที่เรารู้จักกันเป็นยอร์กเชอร์เทร์เรียร์ ส่วนสายพันธุ์ที่ใหญ่ที่สุดที่เรารู้จักกันเป็นสายพันธุ์อิงลิชมาสติฟ